¿Cómo Tener Encías Sanas?

 

5 Pasos Para Mejorar la Salud de las Encías

No tienes que esperar a tener sangrado o algún otro problema en tu boca para que decidas cuidarlas. Con los cinco pasos que voy a mencionar puedes reducir la posibilidad de tener que someterte a una cirugía dental.

• Consumir una dieta saludable: El primer paso para mantener las encías sanas es la alimentación apropiada. Acostumbrarte a comer alimentos ricos en antioxidantes te ayudará a combatir la inflamación y mantener la salud dental. Algunas comidas que son ideales para esto son:
• Té verde: Se ha demostrado que la catequina, compuesto antioxidante, en esta popular bebida es capaz de reducir la inflamación causada por bacterias en las encías.
• Brócoli: Este popular vegetal contiene altos niveles de vitamina C que ayudan a combatir el daño celular en los tejidos de la encía.
• No fumar: Si fumas el segundo paso es dejar el cigarrillo. Los compuestos tóxicos en el cigarrillo intensifican la inflamación en tus encías, así que evítalos.
• No te olvides del hilo dental: El quinto paso es usar hilo dental con cera. Sujeta el hilo entre el pulgar y los dedos índices y anular de ambas manos. Colócalo entre los dientes y lo mueves suavemente (no apliques mucha fuerza o te lastimarás la encía).

Como ves tener una buena salud dental no es difícil. Sólo tienes que aplicar estos principios básicos y evitarás tener que hacer visitas de emergencia al dentista.

Fuente: consejossalud.com

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